Informations 

Titre : Compléments alimentaires : votre révolution santé

Auteur : Mathieu de Nutrastream

Éditeur : Marabout

Nombre de pages : 352 pages

Formats et prix : broché 19.90 €

Date de publication : 25 septembre 2024

Genre : santé / bien-être

Résumé

Saviez-vous que le magnésium peut être un super allié pour votre mémoire ? Que le zinc peut aider lors des règles douloureuses ? Que le collagène est utile en cas de tendinopathie ? Bienvenue dans l’univers extraordinaire des compléments alimentaires !

Je suis Mathieu @nutrastream, biologiste biochimiste, et j’ai la conviction que, bien choisis et utilisés à bon escient, les compléments aident votre organisme à fonctionner à plein régime, comblent des carences, et jouent aussi un rôle dans une démarche de prévention…

Mon avis

Et si on prenait (enfin) notre santé en main ?

Aujourd’hui, c’est un retour un peu spécial que je vous propose sur le blog.

J’ai toujours été sensible à la santé et surtout, à la prévention. Je fais régulièrement des cures pour m’aider à gérer des situations de stress ou encore pour renforcer mon immunité à l’approche de l’hiver. Mais il faut bien avouer que le domaine des compléments alimentaires (il vaudrait mieux utiliser le terme de prévention santé) est vaste et pour trouver les bonnes informations, il faut parfois fouiner pendant des heures, et sans aucune garantie de résultat…

J’ai découvert Mathieu il y a un peu plus d’un an. Il donne une foule de conseils sur les réseaux, c’est compréhensible, accessible, ludique, une véritable mine d’informations. J’ai appris comment bien choisir les bons compléments et à quel moment les prendre. Par exemple, j’ai enfin compris pourquoi la prise de magnésium mettait mon système digestif en vrac…Tout simplement parce que je ne prenais pas la bonne forme de magnésium, qu’il était mal assimilé par mon organisme, d’où mes problèmes digestifs. Ah bon, il existe plusieurs formes de magnésium ???

Grâce à Mathieu, j’ai pu demander des analyses de sang spécifiques (à ma charge, bien entendu, je n’ai pas l’intention de creuser un peu plus le trou de la Sécu pour ma « lubie » du moment !) pour aller plus loin que les prescriptions de base. Apprentie médecin, la boulimique des livres, me direz-vous ? C’est un peu cela. Franchement, mon doc se contente de rester sur le chemin balisé de la médecine. C’est son rôle, j’en suis bien consciente. Mais en rajoutant tout simplement l’insulinémie à une analyse sanguine (qui m’a coûté 15 euros), je me suis aperçue que j’allais droit vers un diabète, alors que ma glycémie était bonne…Virage à 360 degrés, je revois mon alimentation, je prends les bons compléments, je refais une analyse six mois après et tout est rentré dans l’ordre. Vous me suivez ? Sans Mathieu et ses précieux conseils, je serai restée passive encore quelques années et après ? Diabète et cie….Alors que, préventivement, j’ai redressé la barre avant qu’il ne soit trop tard. C’est ça l’objectif de la prévention santé.

J’ai acheté un carnet, et j’ai pris des notes afin de me retrouver dans les conseils de Mathieu ! Bienvenue à l’âge de pierre lol.

Et Mathieu a sorti ce livre. Quelle bénédiction !! Je me suis empressée de commander mon exemplaire à ma librairie de quartier. 

Bref, je termine de raconter ma vie pour vous parler de « Compléments alimentaires : votre révolution santé ».

Le livre fait 352 pages, il est épais. Donc, complet. Il se divise en trois parties. La première, « Pourquoi les produits de santé naturelle sont incontournables ? » nous donne les bases essentielles.

La seconde partie liste les principaux besoins que l’on peut avoir, cela va du sommeil, à la digestion, en passant par l’immunité, la peau, le sport, les problèmes féminins, ou encore la glycémie. Lorsque j’ai découvert la troisième partie, j’ai sauté de joie : des fiches !!! Une fiche par actif, avec des conseils pour choisir la bonne forme, la dose, le moment de prise, les contre-indications et précautions. Synthétique, clair, efficace.

Mathieu utilise un langage accessible, il évite le jargon médical trop technique et imbuvable pour le lecteur lambda. Il intègre des infographies colorées pour expliquer des concepts clés, il propose des tableaux récapitulatifs. Il a ajouté également des quiz et des tests pour évaluer nos connaissances (j’adore ce genre de défis !!). Le tout est relié via un QR Code à son contenu numérique pour aller encore plus loin.

Les informations sont condensées de manière visuelles, les rendant faciles à retenir.

Mathieu utilise tous les outils disponibles pour expliquer simplement les notions de santé et de prévention. Même novice, le lecteur comprend quels nutriments sont essentiels à notre santé, comment éviter les carences, comment certains compléments peuvent aider à prévenir certaines maladies chroniques etc.

« Votre cerveau est un gros gourmand ! Cet organe énergivore consomme à lui seul 20 à 25 % de votre énergie totale, alors même qu’il ne représente que 2 % de votre poids corporel. »

Mathieu prodigue des conseils pour améliorer notre quotidien grâce aux compléments alimentaires. Le tout en sécurité, puisque il n’oublie pas de préciser les dosages, mais également les contre-indications et risques d’interactions. Et au moindre doute, on n’hésite pas à contacter son professionnel de santé.

J’ai vraiment apprécié les astuces pour choisir des compléments de qualité, comprendre les étiquettes et éviter les produits inefficaces (par exemple le magnésium marin qui me déglinguait mon transit !)

Mathieu propose une démarche de santé préventive et holistique. Il nous explique l’importance de l’alimentation, du sommeil, du sport, nous conseille la cohérence cardiaque, l’EFT (méthode de libération émotionnelle, d’ailleurs recommandée par la psychothérapeute qui me suit pour mes problèmes de sommeil) ou encore la kinésithérapie. Une bonne piqûre de rappel pour nous rappeler combien il est essentiel d’adopter un mode de vie sain ! Toute ma famille s’y est mise, chacun à son rythme, chacun selon ses envies, ses besoins et ses capacités. Et nul doute qu’avec le livre de Mathieu, qui trônera en bonne place sur la table basse du salon, chacun pourra y piocher le conseil adéquat à l’instant T.

La fin de l’ouvrage contient toute la bibliographie sur laquelle Mathieu s’est appuyé. Eh oui, ses conseils ne sortent pas de son chapeau.

Je vous conseille cet ouvrage si vous avez envie d’utiliser la prévention pour avoir une meilleure santé, pour vous aider au quotidien avec des compléments alimentaires, et si vous avez besoin d’une aide pour vous retrouver dans cette jungle.

Perso, je fais confiance à 100 % aux conseils de Mathieu, il est une valeur-sûre dans le domaine de la prévention-santé. Professionnel, sérieux, il s’investit totalement dans ce job, et j’ai pu me rendre compte de l’efficacité et de la véracité de ses recommandations.

Voici le lien vers son site internet : Nutrastream ou encore vers son Instagram : @nutrastream

Vive la révolution santé !

« J’ai une conviction : bien choisis et utilisés à bon escient, certains micronutriments peuvent être de fabuleux atouts bien-être et de précieux alliés pour affronter le rythme effréné de la vie moderne, en complément d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. »

#Complémentsalimentairesvotrerévolutionsanté   #Nutrastream    #Marabout

En bref…

Ce qui m’a poussé à ouvrir ce livre : l’envie d’avoir toutes les infos dans un même ouvrage, ça c’est le top ! Et puis, j’avais envie de soutenir Mathieu en achetant son livre.

Auteur connu : comme je vous l’ai expliqué dans ma chronique, je connais Mathieu depuis plus d’un an maintenant.

Émotions ressenties lors de la lecture : j’ai été ravie de découvrir ce livre, curiosité et passion m’ont animées. 

Ce que j’ai moins aimé : RAS vous pensez bien !

Les plus  : la présentation, la simplicité, la fiabilité de l’ensemble, les détails, l’approche.

Si je suis une âme sensible : RAS