« Restez zen » d’Henri BRUNEL

Informations :

Titre : restez zen : la méthode du chat

Auteur : Henri Brunel

Éditeur : Seuil

Nombre de pages : 123 pages

Format  et prix : broché 14.20 € / poche 4.50 € / numérique 6.99 €

Date de publication : 28 octobre 2016

Genre : bien être

Résumé :

 » Le chat est un modèle naturel, un guide sur le chemin de la relaxation. Exemple parfait d’équilibre entre la vivacité et la détente, il allie la souplesse, la grâce des attitudes et le geste efficace. Le chat est harmonie. Intégré à sa famille humaine, il survit s’il le faut en milieu sauvage.  »

Henri Brunel nous propose rien moins que de devenir chat à notre tour.  » La méthode du chat » est une méthode de transformation de soi, qui nous promet liberté intérieure, maîtrise de soi et sûreté des gestes. C’est de la relaxation, c’est du yoga, c’est de la méditation, mais c’est bien davantage.
Car  » la méthode du chat  » est avant tout une attitude. L’aisance d’Henri Brunel, son écriture fluide et agile, éminemment féline, sont le fruit d’un travail de fond dont il ne reste plus trace, mais qui est l’aboutissement d’une vie.
Son souci de laisser chacun se couler dans sa méthode avec respect et amitié, son attention à ne pas devenir gourou, à susciter un véritable plaisir de lecture ne sont pas les moindres qualités d’un texte qu’on pourra lire et relire avant d’en épuiser les promesses cachées.

Mon avis :

Voilà une lecture trop agréable. Moi qui adore les chats et qui tente d’avoir une vie plus zen, j’ai été servie.

Henri met le doigt sur le parallèle entre le comportement des chats et la zénitude. Truffé d’astuces, de petits exercices simples à réaliser et à adopter au quotidien, mais également d’exemples et de petits récits concernant la vie de son chat, Miquet, ou encore des propres expériences de l’auteur. Ce livre commence et se termine par un dialogue entre l’auteur et le lecteur.
Et entre les deux, du bonheur zen, sous forme de confession.

Avec de nombreuses références et citations littéraires ; finalement, le chat a une bonne place dans la littérature, je n’imaginais pas trouver autant de passages relatifs à cette bestiole parmi les grands écrivains français !

« Je souhaite dans ma maison

Une femme ayant sa raison

Un chat circulant parmi les livres »

                          Apollinaire « Le Bestavie »

Les exercices de respiration profonde sont connus de tous, ici ils sont décortiqués et leurs effets sur le corps et le mental sont très bien détaillés, apportant une bonne base aux novices, intéressante, complète, sans être lourde.

Les mouvements de yoga m’ont moins passionnée (notez que l’auteur est prof de yoga), j’avoue que cette pratique ne me donne pas envie. Il faut dire que je suis raide comme un piquet, déjà, ça n’aide pas, c’est certain😉. Pour ceux qui souhaitent tenter une approche, vous trouverez votre bonheur dans les pages de cet ouvrage. Les positions sont illustrées, permettant une réalisation simple et conforme.

Je me suis prise à observer mon chat, et en effet, il est maître zen, c’est le moins qu’on puisse dire. Il vit dans l’instant présent et sait ce qu’il veut. Un exemple à suivre ! Et il est sous mes yeux chaque jour, pour me recentrer sur l’essentiel de notre existence. Vivre dans l’ici et le maintenant. Pas besoin de s’énerver.  Je vais poser un œil différent sur mon chat, et nul doute que je me souviendrai des conseils de ce livre. Un pas de plus sur le chemin du zen, que j’ai entamé il y a déjà plusieurs années.

Amoureux des chats et adeptes du zen, foncez !!

  #RestezZenLaMethodeDuChat  #HenriBrunel  #Seuil

En bref :

Ce qui m’a poussé à ouvrir ce livre : cadeau de ma fille (un de plus ), le concept du zen et du chat mêlé m’a de suite branchée.

Auteur connu : je ne connaissais pas Henri Brunel, pourtant il a écrit pas moins de trente livres, tous plus ou moins axés sur le bien-être et le zen.

Émotions ressenties lors de la lecture : de la plénitude, de la joie, du plaisir. Un livre qui fait du bien, c’est indéniable.

Ce que j’ai moins aimé : les passages sur le yoga, mais cela n’est que mon ressenti personnel, puisque je ne suis pas réceptive à cette technique.

Les plus : les exercices, les illustrations, le parallèle avec le chat, les explications claires.